Bu göğüs sinek, majör ve minör biçimde omuzlar ve pektoralis daha küçüğe çalışacak büyük daha biçimde omuzlar içinde. Ve biz bir bankta için ama tabii bu burada bir topu ikame ettik hem düz bir tezgah üzerinde yapılabilir. Eğer stabilize denetim yok, bu yüzden top kesinlikle ilk tezgah çarptı. Biz bir köprü konumuna geri gelmek için gidiyoruz bizim dirsekler, nötral pozisyonda bileklerini biz bu ayağı supinasyona yere gelip gidiyoruz ve şimdi biz el bileği, dirsek ve omuz güzel bir çizgi var ki size doğru ağırlıklar. Yine, kafan dinlenmek izin ama yaptığınız gibi bir oturup da bunu des

setleri çalışmak istediğiniz.

Açıklama

Göğüs dambıl ile egzersiz omuzlar ve göğüs kaslarını olacak uçarlar. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dumbbell egzersizleri uçmak deltoid hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC