Uzun Satır Yanal ve arka deltoidleri çalışmak için iyidir. Ya aşağı olabilir bunu yapmazsanız bankta, sadece sizin için orada bir tezgah var emin olun elinizi var omuz veya diz ekleminin üstünde. Bu tür sen, bir çim biçme makinesi başlayan bir duygu diyagonal, hafif çapraz, seçme ağırlığı burada ağırlık koymak için gidiyor o Eğer formunu kaybetmek izin vermez. Sen idealist baş dik duruş korumak isteyen omurga doğrultusunda ve orta çizgiye doğru geri o dirsek sürüklemek için gidiyoruz beden ve salıverilme. Tabii ki, bizim daralma var, o yüzden nefes ve biz nefes aşağı. Biz hareket başlamadan

Açıklama

Dambıl ile uzun satır egzersiz Yanal ve arka omuzlar çalışma dışarı için iyidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile uzun satır dambıl egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC