Bu Beth Cooper ve nasıl gerçekleştirmek için bir zarar olduğunu ayak bileği derin Olimpiyat ağız kavgası ulaşmak için uzanıyor exc insanlar sizi aralık duygu var ne demek olduğunu ulaşmak için ve Siyah yetenek ve ayak bileği ekleminde oynamak kapılarına muktedir üzerinde çalışmak için gidiyor için uzanıyor başlamadan önce kendini miyofasyal bırakma tekniği bir tenis topu kullanarak tenis topu sağ karın ve tüm buzağı matematik girmek gibi Bu güzel ve uzun boylu diyecek ve onu bu diğer bacak koyun var egzersiz bacak ya da bacak üzerinde biz çalışıyoruz o şeritli Fort ilk sessiz sinsice o baskıyı

dümdüz işaret Emin enkaz yapma Spalding ve sıkı tutmak ve yaklaşık 30 saniye geçiş için basılı tutun emin ayaklar 8 streç gerçekleştirmek için H tarafında dışarı yaklaşık iki ila üç kat Bu egzersizleri üç dört kez bir hafta gerçekleştirme Ayak bileği ekleminin hareketliliği artırmak ve artırmak için yardımcı yardımcı olacaktır Eğer bu derin Olimpiyat ağız kavgası elde edebilirsiniz aralık duygular.

Açıklama

Şimdi abone ol: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Expertvillage Daha İzle: http://www.youtube.com/Expertvillage Derin olimpiyat bodur elde etmek için, ayak bileği ekleminde hareketi ve esneklik aralığı ve dorsiflex gerekir. Ayak bileği bu ücretsiz video klipte bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla derin Olimpiyat ağız kavgası ulaşmak için uzanan öğrenin. Uzman: Elizabeth Hoover Film yapımcısı: Shane Reitzammer Seri Açıklama: Güçlendirme ve vücut tonlama tüm durumunuza doğru egzersizleri yapıyoruz emin yapıyor. Güçlendirilmesi ve bu ücretsiz video serisi bir fitness ve sağlıklı yaşam uzmanı yardımıyla vücut tonlama ile ilgili ipuçları alın.