Merhaba benim adım oldukça bir lavman arsa Eski geri fonları eğitmen yoga olduğunu Kasaba Tepeden tırnağa üzerinde gidiş için bu klibi turuncu lanet şey önce uzanıyor Eğer sınıfında gününüzü girmeden önce yani sen gerçekten olduğunuzdan emin olmak istiyorum ısındı ve germe ve hareketin çok az yaptık Böylece vücudunuzun bekliyor sonra kanepede sağ kapalı geliyor ve değiliz hareket Bir kaç ile kazanılmış başlangıç ​​içinde rolleri vardı sadece hafifçe aşağı o zincir çekmek göğüs Omuz size destek yapar geri duvara gider üzerinden kafa çekmek apt o omuz üzerinden almak ve aşağı göğsüne ve tekrar tekrar etmek

şmasının sıkarak yukarı ve çevresinde omuzları hareket olarak nötr senin bir Cajun tutmak Şimdi biz göreve geçmek için gidiyoruz için Tamam iki kez tekrarlanan sınıf arkasında iki eli Eğer görevi açılması arkasında analist kolları ile çalışmak Eğer gerçekten bu eline itmek ve olabildiğince yoldan saatler tutmaya çalışın yapar Hala güzel göğüs yukarı kaldırarak emin olun yaklaşık 30 saniye basılı tutun ve uzun ve düz ileriye ve onlar geniş bir duruş almak istiyorum, sonr

Açıklama

Şimdi abone ol: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Expertvillage Daha İzle: http://www.youtube.com/Expertvillage Eğer dans sınıfa gitmeden önce, size gerçekten ısınmış konum emin olmak istiyorum ve germe ve hareketin biraz yaptık. Eğer bu ücretsiz video klipte sertifikalı pilates eğitmeni yöntemi yardımıyla dans önce yapmalıyım head-to-toe uzanıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Sarah Luna Film yapımcısı David Schaffer Seri Açıklama: çalışma dışarı ve şekil almak için geldiğinde, kesinlikle hakkında bilmek istediğiniz gidiyoruz birkaç önemli egzersiz musts vardır. Bu ücretsiz video serisi sertifikalı pilates eğitmeni yöntemi yardımıyla egzersiz musts ilgili ipuçları alın.