Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Ağız Kavgası Egzersiz Direniş Band İle

Spor

25 Mart 2008, Salı

Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Ağız Kavgası Egzersiz Direniş Band İle

Bir sonraki egzersiz bodur olduğunu. Herkes ağız kavgası sever. Bu herşey egzersizdir. O senin dörtlü, bacaklarınızın ön, senin hamstrings ve en önemli alanını alır Hepimizin sevgi ve vücudumuzun, gluteus maximus en güçlü kas. Tamam istediğiniz kısmı ile ayak kalça tekrar başlattığınızda, therabands almak ve onları koymak istiyorum senin omzuna direncini ekleyin. Tüm ağırlık olduğundan emin olmak için, topuk böylece yukarı ayak parmakları kaldırmak gerekir ve biraz dokunarak dans bunun gibi. Senin ve senin arkasında bir sandalye var gibi ne yapmak istediğiniz eylemidir Eğer sandalyede

oturuyor gibi squat down istiyorum, 4 kişilik bir sayım, 3, 2, 1 tutun ve o kadar bastırın. Gerçekten arasında bir kuruş var gibi bu gluteus sıkmak deneyin sizin gluteus maximus. Hadi tekrar yapalım. Eğer asansör g

erekir böylece bu topuklu Sit yukarı bu ayak. 4 bir sayım için tutun karın 3, 2, 1 basında sıkışmış olduğundan emin olun o kadar. Bu mükemmel bir ağız kavgası var. Bir acemi için 8 ila 10 arasında yapmak gerekir;

“Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile ağız kavgası egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles't...”

expertvillage

15 ileri orta için 20. Mükemmel ağız kavgası. 4, 3, 2, 1 tutmak için unutmayın, yukarı bas. Yani mükemmel bir ağız kavgası eklem arasındaki mükemmel uyum içerir. Yani biz istiyoruz senin ayak bilekleri ve ayak parmakları dosdoğru işaret emin olmak için. Yani kalça düşünüyorum Bir far gibi. Yani far için diz kalça uzanacak senin ayak parmakları. Bizim far açıksa Yani, bizim kalça düz bir çizgi zorunda kalacak biz sürüş olsaydı bizim bizim ayak parmakları dizler

ve önümüzde doğrudan parlaklık istiyorum araba. Geri oturduğunuzda Yani dizlerinizi toka olmadığından emin olmak istiyorum ya dışarı toka ve tekrar o topuklu geri otururken emin olun. Budur üzerindeki farlar ile mükemmel bir ağız kavgası. Bu farlar ve olanlarda arkanıza yaslanın hatırla topuklar ona ayak asansör gerekir bu yüzden.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile ağız kavgası egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Direniş Band Ve Egze...

SONRAKİ

Direniş Band Ve Egze...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!