Eğer ikinci trimesterde Shivasina pratik evde olduğunuzda, bazen güzel sen ne zaman derinden dinlenmek için izin veren bir zamanlayıcı ya da bir şey ayarlamak için kendiniz konum ve eğer senin Shivasina çıkıp hazır go ahead ve parmaklarınızı ve ayak parmaklarına kıpırdatmak. Ve ne zaman herhangi bir sahne kayan, yere ayak düz devam edin ve dizlerinizi bükmeye hazırız yolumdan, sonra devam edin ve sağ tarafına ya da sola üzerinde dizlerini bırakın Yan. O yüzüne devrilme ve sadece birkaç için, cenin pozisyonunda orada kalmak anlar ve nefes. Ve zemine, basın bu üst elinizi kullanarak, hazır

Açıklama

Poz cesedi yaparken, el ve ayak parmakları onu rahat devlet olduğunu yavaşça vücudunu getirmek oynatmak. Rahatlayın ve doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile bir yoga rutin bitirmek. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili