Burada yaşayabilirsiniz burada Düşük Lunge güzel bir modifiye düşük hamle yapmak için güzel bir yoldur, yani Emily Düşük hamle sunan güzel uyluk streç. Onu güzel bir tabloya gelmek için gidiyorum Üst poz, eller ve dizler, mükemmel. Evet, senin bu kadar mat ortalarına geliyor Eğer biraz daha aşağı uzatmak istiyorsanız uzunluğu biraz olabilir. Senin gibi görülen masa üstü, şimdi mükemmel, varsa, elleri arasında doğru sağ ayak alabilir eğer ve sadece oraya ulaşmak ve onu yakala ve mükemmel, orada yerleştirmek gerekiyorsa. Releasing diz, ayak üstüne bırakmadan ve o nasıl o ayağını biraz onu yedeklemek

güzel bir uzun omurga tutmak istiyorum Buradan. Güzel, içine dinlenmek güzel, harika streç ile bu uyluk hissediyorum. Sadece evde pratik yaparken her iki tarafı bunu unutmayın. Derin bir daha Derin nefes, o kalça ve içine nefes çok nazikçe, geri o bacak çekerek, geri gel masa üstü içine ve sizden önce o uyluk içine poz ve nefes çocuğun içine aşağı düşürmek diğer taraf.

Açıklama

Düşük hamle uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga için poz öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz