Yani başka bir arka viraj, bu poz devenin bir çeşididir. Ve aynı ayında başlıyor eller, oturarak size menteşe başlarken burada gerçekten dikkatli olmak pozisyon geri, sadece tavana doğru senin göğsünü kadar uzanan ve hissettiğiniz bir var senin kuadriseps önünde güzel streç. Sonra bu birinci aşama olurdu Hamilelik ya da iki. Eğer üçüncü trimester içine boyunca hareket olarak, gelebilir Daha oturduğu yerden o ve ellerinizi arkasında destekleyen göğüs yukarı kaldırın Sizin ve dörtlü önünde ve kalp merkezinde güzel bir açılış bulmak.

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken deve, doğum öncesi yoga pozisyonu poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.