Ve sonra ikinci bir teknik de aklın hala kullanılan bir meditasyon olduğunu ve sakin ve sessiz Alternatif burun deliği Nefes olduğu için. Bu teknik, uygulanan İlk parmak ve başparmak dokunmadan ile Mudra sol elinizle. Doğru El başparmak yolunda ilk iki parmağınızla Mudra olduğunu ve yüzük parmağı genişletilmiş dışarı ve nefes akışını engellemek için sağ taraftan yüzük parmağı ve başparmak kullanın senin burun deliklerinden. Her iki burun deliğinden nefes Yani şimdi bloğu kapatabilirsiniz ve sonra da sağ burun deliği nefes için kaldırın. Her iki sağ yakın bloğundan Nefes, yoluyla nefes sol, yakın b

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken alternatif burun nefes yoga nefes tekniği, öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.