Hamilelik tüm aşamalarında uygulamaya Başka büyük poz kedi inek varyasyonu dört ayak üzerinde. Yani bu her iki yönde omurganızı germek için yardımcı olur. Ve yine istediğiniz Bir güçlenmesi ve bir şey zorlamadan için geri bir uzatma olmak Karın bölgesi. Yani ileri ve yukarı kalp merkezini çizmek için gidiyoruz kolları ve ardından tailbone sizin omurga ve streç yuvarlak nefes verirken tüm yol omuzlara kadar, geri aşağı tutarak omuzlarınızı. Kalp teneffüs Yani merkez ileri ve yukarı çekiyor ve nefes gibi sadece vücudun tüm arka germek, Nefes açılma.

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken, kedi-inek doğum öncesi yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.