Geniş paçalı mudra omuz streç, göğüs içinden açmak için harika bir yoldur Eğer hamilelik boyunca böyle bir sorun olmadığını ve aynı zamanda mide ekşimesi size yardımcı olabilir. Yani geri geniş bacak gelmiş gidiyorum. Güzel bir geniş kapısı atın. Emin olmak Eğer taraf için silah uzanan eğer ayaklarınızı bileklerinizi olarak en az geniştir. Şimdi mudra gelen: arkanızda ellerini getir. Bu parmak ve gerçekten güçlü iç içe mudra. Bıçaklar araya gelip bu omuz hissedin. O güzel harika göğüs nasıl olur dikkat edin Burada genişleme. Şimdi ileri içine kat geliyor gidiyor. İyi bir harika atın Derin karnına tüm yol

a hamstringlerdir. Şimdi bunun dışında gelmek olduğunu mudra kullanmak için. Size yardım etmek için kollarınızı kullanın. Nefes gibi, size tüm yol kadar yardımcı olmak için bu silah kullanın. Nefes verirken, serbest sizin nazikçe mudra.

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için bacak mudra poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz