Geniş bacak uzunluğunda köpek omurga rahatlatmak için güzel bir yoldur. Bu terbiye biri olarak yapılabilir gerçekten omurga herhangi bir stres rahatlatır çünkü ayakta pozlar poz. Ben gidiyorum Eğer bir güzel, geniş bacak gelmek zorunda. Neden bana bu sefer yüz yok. Bacaklarını uzatmak tüm çıkış yolu. Seni almak sizi önlemek için çok yavaş inmesi için gidiyorum şaşkın. Eller kalça geliyor. Güzel, derin içinize çekin. Eğer içine serbest nefes gibi baş tacı ile uzatılması güzel, güzel, düz sırt. Başka içinize çekin. Eğer içine kat aşağı doğru serbest nefes gibi, eller serbest. Şimdi o gidiyor böylece ileriy

rub verir. Sadece o geri rahatlayın boynunuzu rahatla. Mükemmel. Çok yavaşça ayağa geri ellerinizi yürüyen, bunun dışında gelmek. Çok nazikçe getiren kalçaların eller. Bizim nefes ile çalışan, çok yavaş gelip gidiyoruz. Nefes Düz-arkaya. Nefes. Tutun. Yol yukarı geri kalanını teneffüs. Nefes. Rahatlayın.

Açıklama

Uzun bir günün anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz