Şimdi biz tür yüksek üzerinde biraz geliyor malzeme ile bu kravat olacak vücut. Yani, şimdi tüm yol birlikte onun ayak koyarak olacak ve onun gidiyor viraj dizlerinin üzerine ellerini koyarak, dizler olduğunu. O dizlerinin çalışmaya başlayacak etrafında bir daire içinde. Devam edin ve başlayın. Ve bunu yaparken ve derinliğini değişen bu onun dizlerinin, o da biraz dörtlü ısınma başlayacak eğilir; tür yeni birleştirmeler biraz ısınıyor. Onun gerçekten aşağı eğilme görebilirsiniz Burada ayak bileklerini. Bu yüzden gerçekten ayak bilekleri ısınma ve germe olacak alkaliler biraz dışarı. Anahtar

Açıklama

Dizler diz uzanır çok önemlidir neden dövüş sanatları kolayca yaralandı. Yukarı ve videoyu germe bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile dövüş sanatları diz uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili