22 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları İleriye Ortağı Uzanır Bend

Yani şimdi biz ortak bir dizi yapacağız, temelde neyi Jabar katta uzanıyor yapmak için gidiyor tüm ortak uzanır gibi, dışarı önünde iki ayak koymak için bu ortak uzanıyor insanlar için genellikle hatırlamak için çok önemli en azından , gereken aradaki yeteneği germe ve bir süre için germe edilmiştir Erken sadece onunla agresif alamadım emin olun bunu seçtik. İsterim Eğer ayak parmakları işaret ve benzeri daha iyi streç ile hissediyorum aslında bend yapabilirsiniz ayak parmakları sırt ve ayak topu kapmak, bugün için bizim ayak işaret olacak. Şimdi onun ortağı olarak ben onun arkasında beni

m yol yapmak için gidiyorum ve ben yavaş yavaş basınç uygulamak için gidiyorum kendi ayağında 's dokunun öne kadar, onu bir şey söylemek istemiyorum, ben sadece onu istiyorum O tutmak 'bir rahat bir durumda da

ha onu s, çünkü dokunun, çok, çok, önemli Şimdi ben onun yerine ellerimle iterek olurdu ne yapıyorum burada bir varyasyon, Aslında, ona benim vücut ağırlığı ile yatıyordu ve biraz daha fazla basınç uygulayabilirsini

“İleri viraj ortak uzanıyor dövüş sanatları egzersizleri germek için harika bir yoldur. Nasıl ileri eğilme ortağı yukarı ve videoyu germe bu ücretsiz sıcak bir döv...”
expertvillage

z Siz beni daha iyi duyabiliyorum şimdi için, sadece bu yüzden ama, ben sadece benim gibi cesedi devam edeceğiz Bu, otuz saniye veya bunu söylemek için tuttuktan sonra, ben yavaş yavaş sağa onu izin gidiyorum O orada kalmak istiyor ve sürece burada, onu ayrı yaptığı ayak koymak için gidiyorum o kadar o önünde olabildiğince ellerini koymak için gidiyor o kendi başına mümkün olduğunca geniş Onun, ben ileriye onu tekrar germek için gidiyorum, fikri, kendisi

Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları İleriye Ortağı Uzanır Bend  Resim 1 Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları İleriye Ortağı Uzanır Bend  Resim 2 Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları İleriye Ortağı Uzanır Bend  Resim 3 Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları İleriye Ortağı Uzanır Bend  Resim 4

ni durdurmak için değil içindir elleriyle yere tekrar ben gerekirse burada ya elimle itebilir, Ben aslında onu germek yardımcı olmak için üstünde benim vücut ağırlığını koymak ve tekrar her tutarak yapabilirsiniz sıralama yardım tuttuğunu refleks yenmek için otuz beş kırk beş saniye için streç kaslar sıkı bir zaman iyi bir süre için bu streç tuttuktan sonra, tekrar yavaş yavaş değilim Biz çünkü, hiçbir zaman herhangi bir hızlı hareketleri onu icar, biz tek ayak doğru onu döneceğiz Artık düz omurga aşağı gitmiyor, ben bu bir çok

dikkatli olmak zorunda, en çok dikkatli onu o arka biraz tarafında bu hissedebilirsiniz gitmek yardımcı olalım bit, daha sonra yukarı gel, ve yavaş yavaş bu tekrarlayın, hepsi sadece hamstring olabilir Diğer tarafta, ve bu sırf bir tüm bu etrafında bozmak için önemli olan herşey. Bazen o kadar inanılmaz sıkı ve eşim bu noktada, yine yedeklemek aksi halde getirmek için gidiyor, hadi bunun iyi bir fikir olduğunu, bu uzanır herhangi tekrarlamak istiyorum Biz kelebek streç diyoruz ve tekrar içine ne birlikte ayağa alt, Onu burada ileri streç yardımcı olarak aynı fikir, bir çok kez insanlar, onların kalça bu hissediyorum Diğer uzanıyor ile arka ve bazı insanlar, ben de benim vücut ağırlığını düzenleyebilirsiniz Biraz daha önceden streç gerekirse aşağı burada, ben elimi aşağı itebilir onun o biraz rahatsız olduğunu noktaya geldiğinde dizler ve saat o dokunun gidiyor Onun için, ben bittim, ben gidiyorum go ahead ve dokunun ve sonra ben hatırlıyorum çok, çok, Yavaş yavaş bu özel streç çıkıp bu ortak uzanıyor dizi için zemin için.

Açıklama

İleri viraj ortak uzanıyor dövüş sanatları egzersizleri germek için harika bir yoldur. Nasıl ileri eğilme ortağı yukarı ve videoyu germe bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile uzanır öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 15
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 10168
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 2ndfloor91

    2ndfloor91

    17 Kasım 2007
  • Blendtec

    Blendtec

    30 EKİM 2006
  • Droid Life

    Droid Life

    17 Kasım 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?