için gidiyorum hepsi, Ben o katta musluklar kadar ben tür gidiyorum, bu ileri germek başlamak için gidiyorum Sağ burada, onu tutun. O biraz biraz hissediyorsa, o itmek için deneyebilirsiniz geri bana karşı, bu yüzden devam edin ve itin. Bu gelen, enerji ya da gücü elde etmek biraz zor Bu pozisyon. Ve birkaç saniye, bastıktan sonra, dinlenmek ve ben ona vermeye çalışacağım bir streç daha biraz. Ve temelde biz iki üç kez ama eğer ki tekrar ediyorum Bu bazı insanlar için olabilir gibi, o zaman ben olmaz, onun i

çin gerçekten yoğun streç olduğunu Geri itme pozisyonların birini yapın. Biz bu bittiğinde, ben yavaş yavaş gidiyorum Bu streç dışarı ona izin ve ben onun diz almaya gidiyorum ve bunu bükmek için gidiyorum, göğsümde karşı, ayağını koyarak. Hala buraya, onun pantolon bacak adım yaşıyorum ve ben Ben yavaş yavaş göğsüne doğru, onun kalça bükebilir yüzden kendimi konumlandırmak deneyeceğim. Yine, Ben sadece o katta musluklar kadar gidiyorum. O gitmek bana ihtiyacı bana söyleyebilir Daha geniş, onunla ya da onunla yakın olarak. Sadece iyi bir iletişim var emin olmak gerekir birbirleriyle ve ben birkaç saniye bu yapacağını. Aksine, diğer streç, bu bir geri hiçbir itme vardır. Üzerine, otuz kırk beş saniye, diyelim için, gittikten sonra Eğer, ben yavaş yavaş bu biraz gelip izin vereceğim gerekirse bu bir uzun olsun Resmin dışına ben, karşısında çok yavaş hiç, o onun diz çökmek ve büküm gidiyorum vücudu. Biz buraya, kalça alana biraz daha alıyoruz burada potansiyel olduğunu bazı insanlar için alt sırt. Ve bu biri için yere alabilirim, ben gerek yok Artık onun pantolon bacak adım. Ben mümkün olduğunca düz, sırtını tutmak ve germek için yardımcı olmaya çalışıyoruz Onu karşısında, tam burada. Ve yine, bir tür ile otuz kırk beş saniye tutarak her bir ortağın arasında gerçekten iyi bir iletişim. Biz üzerinde, diz düz alabilirsiniz Burada, ve düz bu omuz tutmak, tam burada, bu ideal olacaktır. Ve bu bir dizi ortak zemin, hamstring ve kalça, uzanıyor.