Tamam şimdi gainer adımı arıza adım içine girmeden önce, bu önemlidir Bir arka Tuck ve bir kazanan olduğunu unutmayın. Ve tipik olarak bir kazanan herhangi bir hareket, her ne kadar gerçekten bu ivme ileriye taşımak süre devam kazançlar hala ilerler ve Vücudunuzun, geriye böyle bir şey oluyor, hafifçe geri tuck, orada da Farklı. Bir arka germe Tipik olarak insanların ne terim atlama yukarı ve spin ve geriye döndürmek olduğunu Aynı yerde. Ve aynı anda iki diz tıkınma, her iki bacağı tıkınma. Ve Seni geri germe bir gösteri vereceğiz. Temelde bu gibi. Ve bir yan açısı biz de düz yukarı şöyle

caklar daha ayrı kesinlikle ve bacaklar birbiri ardına izleyin. Ayrıca, oysa dışarı tekme ve kemer ediyoruz geri düz yukarı gidin ve vücudunuzu sokmak ve sırt biraz olduğunu tuck daha düz. Yani ikisini nasıl teknikleri biraz farklıdır. Şimdi Eğer farklılıkları görmek kesinlikle oynayabilir bazı şeyler var ama bugün için gainer nasıl dökümünü gideceğiz.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı arka germe ve bu ücretsiz video klipte bir gainer arasındaki farkları açıklar izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan