Bu klip, bir bardak altlığı ile dünyada yapmak için gidiyoruz. Sen almaya gidiyoruz senin coaster. İki farklı tip var. Eğer düzgün bir kullanabileceğiniz bir şey var Yüzey ya da halı yüzeyi. Bu halı kaplı bir yüzeye içindir. Bu sert plastik var. Ve bir yerde aşağı katta. Yapmamız gereken gidiyoruz ne Ok Şimdi, biz ileriye hamle yapmak için gidiyoruz. Sağ tarafa verilen ağız kavgası. Sırt ve squat tarafına hamle. Bu nedenle, tüm dünyada. Tamam, Eğer coaster ortasına ayak topu koymak için gidiyoruz. Gidiyorsun senin hamle pozisyonuna ileri kaçmak için. Ardından, geri gelmek için gidiyoruz.

senin başlangıç ​​pozisyonuna. Tarafına çık. Ben ileri kollarımı koyarsanız, o yardımcı olduğunu bulmak Benim denge. Geri arka hamle için bacağınızı atın. Dizlerini izleyin. Emin olun onlar ayak parmakları önce geçmeyin.

Açıklama

Dünyada treni çalışmaları tüm bacak kasları ve abs egzersizleri. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile bir egzersiz coaster kullanarak dünyanın etrafında yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak