Merhaba, ben Ken Kashabura, kişisel antrenör ve serbest spor yazarı değilim, ve bu nasıl Bir boksör gibi ip atlamak için. Eğer ip atlıyorlar zaman, her zaman, yine başlatmak istiyor off yavaş. Sen ısınmak istiyoruz. Sen sadece ... çift yapmaya düz gitmek için gidiyoruz değil olamaz hemen atlar. Peki ne yapacaksın, sen bazı yapıyor başlamak için gidiyoruz olduğunu çift ​​atlar, tamam mı? Böylece ip yoluyla gelir her seferinde arasında iki atlar var. Sen üzerinden atlamak için gidiyoruz, sonra bir dakika için bunu gidiyoruz ve sen gidiyorsun tamam biri için biri atlamak için? Bunu halletmek

nasıl biliyor sen, sen ... sen zamanlı turlarda bu yapmak için gidiyoruz eğer iyi alıyorsanız, bkz sana öylesine İki ya da üç dakika, diyelim ip atlamak istiyorum. Sen nasıl alabilirim birçok atlar görmek istiyorum Bu iki ya da üç dakika içinde ilerlemeyi ölçmek için. Ben Ken Kashabura değilim, ve işte nasıl bir boksör gibi ip atlamak için.

Açıklama

Ip atlama yaparken, hızını artırarak ve atlar, çapraz denizaşırı ve çift atlar dahil önce yavaş başlamak. Ilerlemeyi ölçmek ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile halat tarafından takıldı almamak. Uzman: Ken Kashubura İletişim: www.kashpersonaltraining.com Bio: Ken Kashubura 2003 yılında kişisel bir eğitmen oldu ve şu anda Birmingham, Mich Kash Personal Training sahibi. Film yapımcısı: Lynell Doyle