Merhaba, ben Ken Kashabura, kişisel antrenör ve ücretsiz lance spor yazarı değilim, ve bu nasıl Ördek yürüyüş. Ne senin ördek yürüyüş yapmak için çalışıyoruz ne zaman, ne istersen olduğunu ayaklarınızı omuz genişliğinde ile başlar. Ayaklarınızı omuz genişliği ayrı sayesinde, sen aşağı güzel ve derin ağız kavgası olacak. Eğer ilk adımı atmaya zaman, adım gidiyoruz ileri ve katta ön ayak düz almak istiyorum, ve arka ayak oluyor ayak olmak. Ve sonra, oradan, bir ayağı diğerinden sonra da devam edeceğiz Ön ayak yere düz olmak. Şimdi birlikte, hem de ne yapmak istediğinizi senin kollar, kollarınızı almak istediğ

sahip ve hala gücünü korumak mümkün olacak ederken size ateş uzanırken ediyoruz. Zaman bir sürü insan ördek yürüyüş kötü olduğunu söylemek Eğer önceden varolan diz yaralanmaları varsa dizlerinin için ve, o zaman evet, muhtemelen olmamalıdır Ördek yürüyüşler yapmak. Eğer herhangi bir önceden varolan diz yaralanmaları yoksa Ama, ördek yürür ince. Ben Ken Kashabura yaşıyorum ve bunu nasıl ördek yürüyüş için var.

Açıklama

Ördek yürüme gücünü korurken, esnekliği artırmak yardımcı sprint ve güreş için büyük bir fiziksel egzersiz vardır. Ördek yürüyüş yapın ve egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile hareketliliğini arttırır. Uzman: Ken Kashubura İletişim: www.kashpersonaltraining.com Bio: Ken Kashubura 2003 yılında kişisel bir eğitmen oldu ve şu anda Birmingham, Mich Kash Personal Training sahibi. Film yapımcısı: Lynell Doyle