Merhaba, ben Ken Kashabura, kişisel antrenör ve serbest spor yazarı değilim, ve bu nasıl çalışmasını alt sırt ağrısı tedavisi için. Diyelim ki dışarı çıktı ve size çalışma vardı diyelim. Sen gel, ve sırt gerçekten sıkı - sırt en acı. Senin hamstrings var ve her gün esneme ediyoruz kalça, birisi forma çünkü bakmak var Eğer güçlü bir arka zincirine sahip olduğundan emin olmak istiyorum. Şimdi, arka zinciri senin hamstrings, senin glutes ve spinal rektör kadar çalıştırmak olanlar ve Üst arka aşağı. Ve yolu bu kasları çalışabilir ... yolları, sen kuş köpekleri, köprüler ile kolayca çalışabilir ve daha sonr

n supernating olabilir. Bu dizlerinizin olabilir. Hatta olabilir her yerde, biliyorsun olmak. Ben Ken Kashabura değilim ve bundan alt sırt ağrısı tedavisi için nasıl koşuyor.

Açıklama

Ve ilgili kasları gevşetmek yardımcı egzersizi ve köprüler yaparak profesyonel bir monitörü koşu stilini alarak çalışmasını alt sırt ağrısı davranın. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile çalışıyor neden hamstrings ve glutes gerginlik kolaylığı. Uzman: Ken Kashubura İletişim: www.kashpersonaltraining.com Bio: Ken Kashubura 2003 yılında kişisel bir eğitmen oldu ve şu anda Birmingham, Mich Kash Personal Training sahibi. Film yapımcısı: Lynell Doyle