Yani, biz açıkça şimdi ısınmış konum bir noktada konum ve ben şimdi ne yapacağım düşünüyorum, olduğunu biz biraz daha dinç olduğunu şey için hareket edeceğiz, ama yine de bir şey , her düzeyde yapabilir, ve ben kamplarda kadınları ve çocukları do gereken bir şey Peki ne yapmamız gidiyoruz Steve işe başlamak zorunda gidiyoruz ve aslında ne konum Steve yapacak, beni yüz gidiyor ve böylece ne almak için gidiyoruz olduğunu ediyoruz Bu duruşun dışında belli bir tarafında kapalı, bu yüzden o, hepsi tek bir koni çalıştırmak için gidiyor Bir sonraki yolu, ve sonra üzerinden geri sürat gidiyor. Biz yarım hızda g

yor tüm yol boyunca, sonra da tüm yol boyunca geri sprint, ve genellikle olacak zaman bunu ve bu futbol bir sürü yapmak birleştirir bakın, bu yüzden haydi edeceğiz ne bir kez daha onu geçmesi, ve senin mekik matkap var.

Açıklama

Servis matkaplar rutin kadar değiştirmek için farklı bir hareket egzersiz vardır. Mekik bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu sizin egzersiz rutin bir parçası matkaplar yapmak için ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels