Sonra, sana pazı kıvrılma bir değişimi göstermek için gidiyorum. Bir ters kullanmak için gidiyoruz kavrama. Bu sizin pazı yanı sıra kolda dış ucunu işe gidiyor. Kepçe Kendinizi kolay kıvırmak bar, hafif ve orta. (Ters aşırı grip bunu tut kavrama). Dizlerinizi bükün, sırt düz, o her zaman alt sırt, boyun nötr korumak omurga ile ve sadece düz buraya aşağı kıvırın. Güzel ve güçlü onu bükmek, aşağı, yukarı negatif çalışır. Normal nefes. Dirsekler sizin ribcage içine tutturulmuş. Salıncak etmeyin ağırlık. Altta lokavt etmeyin, üstünde sıkın. Ters Kavrama Bicep Curl gidiyor senin önkol ve pazı dış ucunu çalışmak.

Açıklama

Üst vücut gücü egzersizleri bu ücretsiz fitness video ters kavrama pazı kıvırmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso