Tamam bu kadar kadarıyla kolları büyük kişiyi almak gibi şimdi biz henüz gelmedi yapmak olduğunu var Ordu ile ilgili tanımlamak için K böylece kol senin omuzlar, omuz üstünde yapılır Ben geri olan sözü edilen birincil is pazı senin senin forum form K Laurier aka şimdi yıldız nasıl kullanabilirim ve ne o büyük K olsun tüm bu yenmek için gidiyoruz dikte edilen terimler olacak bununla direkler, böylece direnç eğitim programı olacak sen var Hatta çalıştığını egzersiz yapabilirsiniz yapabileceğiniz farklı bir egzersiz omuzlar Böyle omuz basın soda zamlar olarak um Flyes böyle olanlar tür şeyle

sını farklı tür olacak Eğer ileriye gidebilirsiniz Musa naturist Eğer mister G tarafına geriye herhangi bir kıza gidebilir Eğer tüm senin kasları için her şeysin.

Açıklama

Organize bir direnç antrenman programı ile deltoid, pazı, triseps kasları ve önkol çalışmak, el ağırlıkları ile büyük kol kasları almak için. Egzersiz bu ücretsiz video spor salonu veya odası yöneticisi ipuçları ile daha kol kas kütlesi kazanmak için belirli bir egzersiz bulun. Uzman: Sam Moore Bio: Sam Moore Lakewood 24 Saat Fitness spor yöneticisi. Film yapımcısı: stephen Kuykendall