Böylece chai dedi yapılabilir uzantısı birçok farklı yolu Hizmetin motoru bir karar bir seçimdir olan olan bakım Egzersiz tamam senin triseps izole yardımcı olmak için kullanılan şimdi kadarıyla yapabileceğimiz o tamam gibi çağrı havai triseps uzantısı Biz yapacağız K tek kol penceresini kullanmaktır geri carolyn huber üzgünüm Chester tek huber et o zaman biz tabakalar sıkma kemer I yanındaki gidiyoruz oval burada durağan ve adı geçen biz de bir seçim burada her sahne var at tamam ya da biz bu bend over olabilir de biz buraya olmuş bir geri tepme denir size sadece bir olarak emin olma

Açıklama

Tek kollu triseps uzatma tek dambıl kullanarak triseps kas izole eder. Egzersiz bu ücretsiz video spor salonu veya odası yöneticisi ipuçları, yukarı ve düz sırt göğüs tutarak, tek kollu triseps uzatma Usta. Uzman: Sam Moore Bio: Sam Moore Lakewood 24 Saat Fitness spor yöneticisi. Film yapımcısı: stephen Kuykendall