Merhaba, ben Kyle Brayer ve ev göğüs egzersiz sonraki geniş tutuş pushup olacak değilim. Sadece yakın kavrama pushups yaparken olduğu gibi, sizin triseps ağırlık kayması. Geniş bir kavrama pushup göğüs daha çalışacak. Yani burada Carrie göstermek için gidiyor. Daha doğrusu ona ayak başlayacak daha o tarihinden itibaren bir daha acemi hareket yapacak dizlerini. Yani o dizlerinin üzerinde olacak. O dışarı önünde ellerini koymak için gidiyor o inmesi ne zaman onu, bu yüzden, doğrudan omuzlarına altında olacaksın. O mümkün olduğunca düz kalçaları tutmak için gidiyor ve sonra o bir viraj koymak için

aha kısa pushup yapacak. O yüzden aşağı ve yukarı gider. Peki sonra biz ön döneceğiz. Dizlerinin üstüne Aynı şey. Ve sen onu geri fark düz mümkün olduğu gibi olacak, o doğrultusunda başını tutar boynu ve o yaklaşık kırk beş derecelik açıyla aşağı bakıyor. Devam edin ve aşağı gitmek ve yedekleme ve bir daha Carrie. Aşağı ve geri. Mükemmel. Bu geniş tutuş pushup olduğunu.

Açıklama

Şınav ile göğüs egzersiz geniş bir tutuş kullanın. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels