Merhaba Kyle Brayer ve ev omuz egzersiz sonraki direksiyon olacak değilim. Direksiyon güzel bir pompayı almak için egzersiz çok sonunda kullanılan senin kaslar. Yani Kerry bu 3 £ Danskin topu kullanmak için gidiyor. Onu tutmak için gidiyor düz ve birbirine bakan avuç ile onu dirsek kilitleyin. Ve şimdi ne o yapmak istiyor, o yukarı ve aşağı onun avuç içi döndürmek istiyor olduğunu. Biri, diğerinin kadar gider Yani aşağı gelir ve o ileri geri geliyor. Ve onun duruşu onun olduğu şekilde birlikte, go ahead ve bu sadece orada tutan deltoid üzerinde stres koymak için gidiyor, yanına

n gibi olduğu o bu egzersizi yapıyor, o ağırlık aşağı getirmek ve ön zam yapmak ve gelebilir yedekleyin ve sonra onu büküm yapmak. Direksiyon simitleri, tamam o direksiyon olduğunu.

Açıklama

Kaslarınızı atlatmanın direksiyon omuz egzersizleri kullanın. Bu ücretsiz eğitim video omuz ve deltoid egzersizleri öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels