Merhaba, ben Kyle Brayer değilim, ve şimdi triseps egzersiz bitirdikten göre, gerek Eğer vücudunuzun soğuma konum emin olun. Koşu bandı üzerinde Yani, bir kez daha, güzel bir yürüyüş ya da bazı hafif jimnastik performans, kalp atış hızınızı aşağı getirerek, nefes kontrolü, soğumasını gerçekten iyidir. Eğer soğuma tamamladıktan sonra yapmanız gidiyoruz bu aynı triseps uzanır. Yani Karie onu yukarı ve başının üzerinde kol almaya gidiyor, o var elinin tersiyle onu dirsek kapmak için gidiyor, koluna hafif gerginlik koydu. It size aslında daha fazla esnekliğe sahip olacak gerçekten önemli -şimdi Bunu

ken dışarı ya da bu uzanır tam parası almak için. Sonra, o yapacağım Onun omuz streç, bu yüzden omzuna genelinde kolunu getireceğim. O kalmak istiyor uzakta o dirsekten, aslında o da var sadece triseps o elini koydu. O geldi bedeniyle genelinde de, o çok vücudunu bükmek değil çalışıyor. Yine, onu kontrol Nefes ve gerginlik tutmak. O silah geçiş yapabilirsiniz. Mükemmel. Bizim son streç onun arkasında parmaklarını geçmeli olacak, böylece göğüs germek olacak

Açıklama

Uzanıyor ile triseps egzersizleri soğumasını unutmayın. Üst kol egzersizleri bu ücretsiz eğitim video triseps çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels