25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Bacak Egzersizleri : Dambıl Ağız Kavgası Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer ve bir sonraki evde bacak egzersiz dambıl bodur olacak değilim. dumbbell squat squat sandalye veya duvara bodur bir varyasyonu olduğunu ve sadece kullanılan direnci eklemek için hamstrings ve glutes biraz daha etkili hem de çalışmak. Karie burada halter almaya gidiyor. Onun başlama pozisyonu sadece like it olacak dışında onu ayaklar omuz genişliğinde ayakta, sandalye bodur oldu. O gidiyor o hafifçe öne eğilir ve o var dizlerini büker olarak düz ve daha sonra bacaklarını var inmesi ve yedeklemek için gidiyor. Burada anahtar o dizleri ayak gel izin

vermiyor o iner ve yukarı o da yüksek göğsüne tutuyor geri geliyor, böylece o nefes aşağı yolda onu burundan ve yolda ağzına dışarı exhaling içinde. Ve tekrar, Aşağı ve geri. Devam edin ve bir saniye durup yanına dönün. Ola

bildiğince Yani bir kez daha, Karie bkz bu dizler o birlikte düşüyor, ayak geliyor değil kalçaları geri ve daha sonra geri geliyor. Ve, aşağı ve geri bir kez daha. Bu yüzden, yine, o biraz daha bu hamstrings

“Dambıl ağız kavgası ile üst bacak kaslarını. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle...”
expertvillage

çalışıyor, böylece dumbbell sadece direnç ekleyerek ediyor ve sandalye bodur üzerinde o da biraz dengeleyici çalışmalarını ekleyerek ediyor. Bu dumbbell olduğunu ağız kavgası.

Evde Bacak Egzersizleri : Dambıl Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Bacak Egzersizleri : Dambıl Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Bacak Egzersizleri : Dambıl Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Bacak Egzersizleri : Dambıl Ağız Kavgası Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Dambıl ağız kavgası ile üst bacak kaslarını. Güçlendirmek ve bu ücretsiz eğitim video bacaklarınızı sesi egzersiz ipuçları keşfedin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 38
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 14
    Yorum
  • 30232
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • beautyexchange

    beautyexchan

    4 EYLÜL 2006
  • hytchme

    hytchme

    9 Mart 2014
  • NikkoNantone

    NikkoNantone

    21 Kasım 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?