25 EYLÜL 2008, PERŞEMBE

Evde Pazı Egzersizleri : Sağlık Topu Bukleler Yapmak İçin Nasıl

Merhaba Kyle Brayer ve bir sonraki evde pazı egzersiz sağlık topu kıvırmak olacak duyuyorum. Bugün sekiz kiloluk tıp topu kullanarak olacaktır. Sen yapabileceğiniz bir ağırlık almak istiyorum yaklaşık onbeş tekrarlar başlamak ve daha sonra oradan egzersiz değişebilir. Kerri o through ellerini kanca gidiyor, onun ayaklar omuz genişliği ayrı stand gidiyor Bu kulpları. Eğer sardı yoksa, sadece güzel bir, tutuş alabilirsiniz top. O ellerini slayt olacak Yani, o avuçları baktığından emin olmak istiyor birbirlerine, o onun dirsek vardır, sen güzel kilitli, yan Kerri açabilirsiniz ve vücudu s

ıkı ve geri tuttu. Şimdi git ve geri dirsekleriniz biraz çekin Kerri benim için. Bu onun başlangıç ​​pozisyonudur. O she kadar kilo kıvrılıp gidiyor kollarını ona hareket ettirmeden herhangi bir daha gitmeyeceğim doğ

al noktaya ulaşacak dirsekler ve sonra aşağı geri gelecektir. Ve o kadar yolda exhaling ve teneffüs edilir aşağı yolda. Hızlı bir boyut ve şekle sahip, bu egzersiz çok önemlidir top, aslında kontrol altın

“Sağlık topu bukleler ile pazı Egzersiz. Güçlendirmek ve bu ücretsiz egzersiz video ile pazı kas tonu öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eği...”
expertvillage

da süre boyunca ve bu top emin olmak istiyorum o şimdi uygun hızı var bu yüzden kadar yolda exhaling olduğunu, size dönmeye değil, aşağı yolda teneffüs. Devam edin ve benim için ön geri çevirmek. Bu çok önemli Bir kilo almak için ne yaparsanız, o çok ağır olduğunu, bunu getirebilir, istemediğiniz ileri kalçanızı rulo ve ivme kullanmak istemiyorum bu yüzden, sırt bir kemer koymak kilo almak için, size Kerri burada gösteriyor gibi sıkı bir form tutmak istiyorum

Evde Pazı Egzersizleri : Sağlık Topu Bukleler Yapmak İçin Nasıl  Resim 1 Evde Pazı Egzersizleri : Sağlık Topu Bukleler Yapmak İçin Nasıl  Resim 2 Evde Pazı Egzersizleri : Sağlık Topu Bukleler Yapmak İçin Nasıl  Resim 3 Evde Pazı Egzersizleri : Sağlık Topu Bukleler Yapmak İçin Nasıl  Resim 4

. Yani pazı kas ve omuz dahil olmayacak şekilde tecrit yardım edecek ve sırt. Bu ayakta sağlık topu kıvırmak olduğunu.

Açıklama

Sağlık topu bukleler ile pazı Egzersiz. Güçlendirmek ve bu ücretsiz egzersiz video ile pazı kas tonu öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 7507
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Michael Lummio

    Michael Lumm

    25 Mayıs 2007
  • Roger Huffman

    Roger Huffma

    4 ŞUBAT 2007
  • TheDamnWreckless

    TheDamnWreck

    12 Temmuz 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?