Merhaba Kyle Brayer ve bir sonraki evde pazı egzersiz negatifleri olacak duyuyorum. Negatif Bir pazı curl üzerinde hareket aralığı ile gerçekleştirilir, onlar bir şekilde yapılır Bu bir ortak için kilo almak zorunda olacağı anlamına gelir, böylece tekrarı destekli Eğer, yoksa sizin için kilo çekmek için bir makine kullanabilirsiniz, ve sonra gidiyorsun Aşağı kontrol altında kilo indirin. Bu sadece olumsuz kısmı işe gidiyor egzersiz, böylece tamamen olumlu bir bölümünü alıyor. Bu işe gidiyor oldukça farklı kas. Yani Kerri burada tarafa çevirmek için gidiyor, o gidiyor Daha önce yaptığı

ve o mümkün olduğunca yavaş kilo aşağı izin verir. Ve sonra ne zaman o dibe alır tür aşağı ağırlığını rehberlik edecek ortağı, ben çekeceğim geri onun için ağırlık ve o aşağı güzel ve yavaş izin verir. Ve bir kez daha. Ve biz sadece olumsuz bölümünü yapıyoruz çünkü her zaman istediğiniz zaman, sert kısmıdır Bir pazı tersi nefes, bu yüzden aslında aşağı bu yol üzerinde exhaling olacak kıvrılma. Şimdi negatif oldukça farklı kas çalışır ve sizi izin vermek için kullanılır kas aşırı

Açıklama

Ne negatif curl nedir ve nasıl pazı egzersiz olacak? Güçlendirmek ve bu ücretsiz egzersiz video ile pazı kas tonu öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels