Merhaba. Peki, direnç eğitimi nedir? Şimdi, bunalmış olmayın. Bazı bile yok buna büyük fantezi tanım. Çok basit, direnç antrenmanı sadece egzersizleri buna atıfta ... bir kuvvet veya bir gerilim ya da bir direnç Kas ya da uygulanan olup, burada ya da eklem çalışılıyor. Yani, bu, direnç her çeşit değişiklik gösterebilir. Sen var vücut ağırlığı direncini var. Sen kablo direncini var. Sen halter var. Sen var barbell. Sen su ısıtıcısı çan ve tıp topları var ve herhangi bir spor salonunda biliyorum ... var ettik sen Direnç antrenmanı eşyaları herhangi bir sayıda bulabilirsiniz. Ama sana bir gösterm

Bu sizin vücut ağırlığı direnci var. Ayrıca halter var. Bir sürü insan kolu curl seviyorum. Farklı şekillerde bir sürü Bu bir, ama gördüğünüz gibi, ağırlık burada var etmek. Bu ortak uygulanan ediliyor ve bu kas, ve bu kuvvet veya direnç kullanılıyor var. Direniş başka büyük örneği Eğitim, aynı zamanda bir çok altında takdir direnç antrenmanı direnç bantları olduğunu. Şimdi, bunlar Büyük. Bir çok fiziksel terapistler hastalarının fiziksel iyileşme bu kullanmak müşteriler.

Açıklama

Direnç eğitimi Türleri bir kuvvet veya gerginlik kablo direnci, halter, barbell, su ısıtıcısı topları, tıp topları ve direnç bantları gibi biçimlerde, kas uygulanır şeyi içerir. Fitness bu ücretsiz video deneyimli bir kişisel eğitmen egzersiz tavsiyesi ile direnç eğitimi yapmak vücut ağırlığı ve serbest ağırlıklar kullanın. Uzman: Daniel Johnson Bio: fitness için Daniel Johnson tutkusu erken 20s başladı ve onun şınav ve mekik mükemmelleştirmek ve daha iyi bir sporcu olmak için çeviklik tatbikatlar icra takibi başladı. Film yapımcısı: Dean Jones