Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz biceps curl olduğunu. Bu büyük bir egzersizdir Her iki ayakta ya da oturarak. Ama, yine sabit bir düz hareketin günaha karşı çalışın Bir vaiz kıvırmak tipi konum şeyin üstünden kollarınızı alma gibi desen izole etmeye çalışmak. Vücutta kas izolasyon tipi pozisyonunda çalışıyor. Yani, yine her zaman fırsat tam gövdeli tip fonksiyonel desen şeyler yapmak. Yani, bazı şeyleri insanlar bunu her zaman yanlış olduğunu. Yine, sadece her zaman bu küçük kutuya biz gibi yaşamaktadırlar., ileriye Döner vücudu çöken. Boyun içine gerginlik sürü getirmek. Bunun yerine,

zersiz, biceps kıvırın. Biraz menteşe geri. Ben squat gerek anlamına gelmez. Ben sadece bir atletik hazır konumda değilim. Hazır gitmek. Kıvrılma biceps hazır. Gelip nefes verin. Geri Nefes. Omuzlarında çok farkında olun ileri rulo isteyen. Yani, sadece geri haddeleme saklayın. . Mide Beraberlik Exhale, germek için nefes.

Açıklama

Fonksiyonel eğitim biceps bukleler yaparken, kas izole bir konumda çalıştığını unutmayın. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim teknikleri kıvırmak doğru pazı hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey