Ben kapsayacak şekilde gidiyorum sonraki egzersiz oturmak kadar. Ve aslında ben almak istiyorum Zaman sadece bir efsane büyü. En kötü egzersizleri olarak aslında bir düşünce olduğu kadar oturmak daha da önemlisi çekirdek güç kazanıyor, fakat ne için birçok kişi başarmak için çalışıyoruz bel ağrısı üstesinden olduğunu. Bu yüzden yapıyor sonunda neler oturup tip konumunda kısalıyor Bu alanda, "altı paketi", rektus abdominis. Biz defalarca yüzlerce mekik gibi Bütün bu yıllar için gün bu alanda kısaltır, düşük geri çok daha fazla gerginlik sağlar Bütün bu bölgeyi daraltır ve sadece genel dis-fonksiyonu v

an düşünmek, ya da herhangi bir hareket şekli, tüm temel kas, ve karın aktif hale getirebilirsiniz Sadece exhaling ve göbek içeri çizerek duvar, senin altı paketi muscularity. Ve daha bunu yaparken alışması ve daha iyi, bunu yaparken daha fazla gücü elde ve bel hattı istediğiniz sonuçta tüm estetik sonuçlar olur.

Açıklama

Çoğu zaman, yanlış mekik kötü duruş ve genel üst vücut disfonksiyonu teşvik. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim uygun oturma-up teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey