Fonksiyonel Eğitim Teknikleri : Fonksiyonel Eğitim: Şınav

Spor

6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Fonksiyonel Eğitim Teknikleri : Fonksiyonel Eğitim: Şınav

Ben tarif etmek istiyorum sonraki egzersiz ünlü itme doldu. Push up, eğer doğru yapılırsa Gerçekten gerçekten harika tam vücut egzersiz. Aslında çalışan bir hareket var tahta, sadece silah düz benzer bir pozisyonda çünkü. Yani, bu bir dolu vücut egzersizi. İlk olarak, bazı şeyleri insanlar özellikle yanlış olduğunu yapacak Bir itme kadar el pozisyonu çok önemlidir. Elinizle özensiz anlamayın, bir sürü koyun bileklerini içine gerginlik. Bilek gerginlik sürü neden, dirsek gerginlik neden olacaktır omuz yaralanma ve sadece aşırı mümkün ve tekrarlayan kullanım yaralanmalarının. Bu nedenle, ikinci om

uz tür ve genel üst sırt sırt desteği ya da düşünme ve sık sık görmeye olurdu Hareket desen bu tip olduğu tüm omuz kemeri ve her şey üst vücut öne doğru çöker, çok işlevsiz hareket modelidir. Aslında çok teşvik üst vücutta far

klı sorunlar ve sadece genel postür konular. Yani, bir yukarı itmek yapılan bu yanlış ya da belki gerçekten düşük arka çöken gibi bir şey görünüyor. Ayrıca, bel için çok kötü. Çok yaygın bir hatadır. Etrafında gör

“Şınav yaparken işlevsel eğitim El pozisyonu özellikle önemlidir. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim doğru şınav teknikleri hakkı...”

expertvillage

ürsünüz ortak şey Biz geri eyer diyoruz. Sen spor etrafına bakmak ve birisi bir itme yapmaya çalışıyoruz görürsünüz yukarı ve bel bugüne kadar omuzlarında altında sadece acı görünüyor olmasıdır. Bu yüzden, Bir itme kadar doğru yapıldığını. Parmak uçlarınızla Eller açık, biraz kavrama. Bu önemlidir Üst gövde, silah size çok daha iyi bir konuma verecek küçük küçük ipucu, Sadece omuz genişliği hakkında. Eller ve kollar omuz genişliği. Yine, tahta gibi o Ben senin topukl

u içine geri itin gösterdi. , Yardımcı olur Çünkü bacaklarını meşgul. Ve, aynı zamanda çok önemli bir nötr omurga tutmanıza yardımcı olur. Çünkü ne Bir itme kadar birlikte omuz bıçakları çekin teneffüs olduğunu üzerine düşünmek istiyorum sonra alt ve bunun dışında yukarı nefes verin. Başka bir şey ben bilerek bu alanda unutmuş olduğu Vücudumun. Ben, benim gluteal kasların sıkmak çalışırken gerçekten tekrar yapmak için yardımcı olur gidiyorum benim çekirdek gücü meşgul. Yani, neredeyse biraz altında kuyruk kemiği çizmek istiyorum ve bu

kaslar meşgul. Omuz bıçakları birlikte basın yukarı nefes. Chin kalır. Kafa yere bakarak kalır. Yani, sadece bu push up bir dizi yapmak. Bir yapmaya çalışın nefes hızı yukarı exhaling, aşağı teneffüs. Yaklaşık 1020 kadar mükemmel tekrarlar için çalışın.

Açıklama

Şınav yaparken işlevsel eğitim El pozisyonu özellikle önemlidir. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim doğru şınav teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Fonksiyonel Eğitim T...

SONRAKİ

Fonksiyonel Eğitim T...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!