Sen duvar kullanarak bir hamleden yararları elde edebilirsiniz, böylece biraz daha istikrar var Orada. Emily, arkanı dön. Biz burada bir yüksek hamle gelip gidiyoruz. Biz gidiyoruz Onu duvara doğru bir sağ ayak gelmek zorunda, ama onun ayak bir ilgili olacak duvardan inç. Bir tutmak tut. Geri geri bacak bırakarak, kararlı olduğunuzdan emin olun. O ayak içine ayak topu üzerine geliyor gidiyor. Arka basılması sağ diz bükülme, geri topuk ve. O kadar doğru diz çökmek istiyor nerede diz ama asla ayak bileği geçmiş, ayak bileği gider. Eller omuz yüksekliği geliyor ve aynı zamanda o

ileri adım atabilirsiniz. Güzel.

Açıklama

Anneler bekliyor uygunluk bizim uzman bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için prenatal yoga bir duvar hamle yapıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz