Yani gerçekleştirmek için gidiyorum bu sonraki egzersiz, basit bir göğüs pres olacaktır. Yani geleneksel Bir bankta tezgah basarak ve sadece presleme dambıl ile spor ortamında Çok harika egzersizler. Bugün spor topu bir sergileyecek için gidiyorum. Ben tercih Ben çekirdek tutulumu gibi ve ben stabilizasyon etkisi seviyorum, çünkü bunu. Ilk olarak ve en önemlisi herhangi bir göğüs hareketi yapılan en büyük hatalardan biri sadece çok ağır gidiyor. Senin tekrarlama sayısı ile yavaş gidiyor düşünün ve çekirdek aktive düşünmek Düzgün exhaling kasları ve nefes ve düzgün teneffüs, karın alanı kullanm

avaş yavaş aşağı yuvarlanacak böylece ve üzerinde dinlenmek için başımı getirmek top. Bu kadar harika kılan anahtar kalça var, sen var aşağıdadır popo kasları, sizin çekirdek, ayaklarınızı düz. Farklı bir sürü var , kaslar kullanılan ve bu nedenle nefes verirken düz yukarı ve içinden basılması, işlevsel Her zaman nefes ve yavaş yavaş aşağı gel, kalça tutarak sonra üstünde sıkmak ve kaldırdı ve kullandığınız kaslar üzerinde farkındalık sürü tutmak. Gluts Yani göğüs germe

Açıklama

Fonksiyonel eğitim göğüs pres yaparken, sürekli nefes ve çok fazla kilo kullanmaktan kaçının unutmayın. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim doğru göğüs pres teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey