KIRK VİCKERS: Bir sonraki hareketi yanal hareket denir. Yanal yan demektir Yan. Hareketin bir sonraki hareketi bize daha fazla güç vermek için gerçekten olacak ve Bizim ayak ve ayak bilekleri ile bizim daha fazla kontrol. Peki ne yapacağız biz gidiyoruz olduğunu ayrı omuz genişliği başlatın. Biz geniş elimizden geldiği kadar adım gidiyoruz. Biz kilitlemek istemiyorum bizim diz dışarı. Biz hafif bir viraj istiyorum. Biz bazı germe denetimi çalışmak istiyorum vücudumuzun, uyluk, yanal uyluk bütün yolu bu kısmı. Ne zaman Bizim ayakları aşağı bakmak, bu önemli, biz toeing olmak istemi

eket içine gidecek. Biz gidiyoruz - ne yapmak istiyorum bu özel hareket ile yaklaşık 10 yarda gidin ve sonra geri gelmek olduğunu aynı şekilde. Geri geliyor, ayak düz, geniş, üzerinden adım ve durur. Bu işlev bir yanal hareket var: Burada geliştirmeye çalışıyoruz desen.

Açıklama

Yanal adım egzersizleri ayaklar ve ayak bilekleri gücünü ve kontrolünü inşa edebilirsiniz. Bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video egzersizleri adım, yanal nasıl yapılacağını öğrenmek, ya da yan-yana. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack