KIRK VİCKERS: Biz yapacağımız bir sonraki hareketin biraz daha gelişmiş nörolojik. Ve ne demek sağ beyin vücudun sol tarafını kontrol eder ve bir Sol beyin vücudun sağ tarafını kontrol eder. Bu yüzden orta hat geçerken kütlesi olup, bu çalışırken nörolojik ya da beyin çok önemli bir hareket var: vücudun geri kalanı ile iletişim kurmak için. Bu, artı artırmak için iyi bir hareket olduğunu o, yan kalça yoluyla bize kalça dışında bazı esneklik sağlamak için gidiyor ve çekirdek alanı üzerinden. Biz de istikrar ve kontrolü için dikkat istiyor ayak bilekleri ve ayaklar. Bu hareket, yüksek diz gibi çok hızl

z yaklaşık 10 yarda veya 30 ayak yapılmalıdır hareket.

Açıklama

Yüksek diz yan kesmeyi egzersizleri kalça ve çekirdek esnekliğini arttırmak, ayrıca ayak bilekleri ve ayaklarda istikrar ve kontrolünü artırmak için yardımcı olabilir. Bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video yüksek diz yan kesme yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack