KIRK VİCKERS: Biz yapacağımız bir sonraki hareketin biraz daha üst düzey hareket olduğunu ve hareket. Bu hamle yürüme denir. Ben jimnastik birçok kişi bu özel yapıyor bakın Hareket ve sanırım, birçok kez, bu yanlış ve düzgün öğretti değil. Ben denemek istiyorum bu, özellikle hareket ve hareket ile uygun mekanik göstermektedir. Eğer bunu yaparsak, Bu bizim ortak bütünlük yanı sıra bazı temel güçlendirilmesi ve bazı artırmaya yardımcı olabilir alt ekstremitelerde yoluyla güçlendirilmesi. Ne yapacağız biz kalmak için gidiyoruz olduğunu tarafına; biz hamle gidiyoruz. Burada anahtar, her iki ayak düz i

şaret edilmelidir Önümüzdeki. Biz uyluk elimizi istemiyorum. Sizi kırma olmak istemiyorum. Biz isteriz Vücudun midsection kontrol ve denge ve kontrol bir sürü oluşturmak için denemek için Buradan. Biz yapacağız sonraki şey durdurmak hızlandırmaya olduğunu. Bir sürü insan istiyorum hemen yanındaki hareketin içine gidin. Onlar hiçbir kontrol noktasını yok. Bir kontrol pozisyonu oluşturun, aşağı diz bırakarak, durdurmak ve bir sonraki adıma ve bir sonraki

Açıklama

Uygun yürüyüş hamle tekniği kullanarak eklemleri yardımcı olmanın yanı sıra alt vücut ve çekirdek gücünü artırmak için yardımcı olabilir. Düzgün bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video bir hamle yürüyüş yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack