KIRK VİCKERS: Biz egzersiz yapmak için gidiyoruz sonraki hareket - İlk egzersiz Bizim fonksiyonel hareketlere yapmak için gidiyoruz yüksek diz yürüme ne denir bulunmaktadır. Ben olacak Bir saniye içinde olduğunu göstermektedir. Yapmak istediğimiz nedir - hayatta en çok yapmak ne biz Gün boyu yürüyün. Yani biz yürüyen bizim mekanik geliştirmek istiyoruz. Ve ben, birçok kez düşünmek Bu düzgün öğretilmez. Ne yapacağız biz denilen ne gitmek için gidiyoruz olduğunu yüksek diz pozisyonu. Bizim diz gerçek yüksek çıkageldi. Biz doğru bizim ayak yukarı işaret etmek istiyorum Tavan, yüksek elimizden geld

Kalça fleksör kas burada ve biz yoluyla istikrar ve denetim oluşturmak istiyorum Ayak ve ayak bileği. Bunu yapabilirsek, bu bizim yürüyüş ve hatta bizim çalışan artırır mekanik. Bu bizim kalça aracılığıyla bize hareket ve esneklik daha büyük bir dizi verir ve önemli bir alandır bizim pelvis. Bu vücudumuzun gerçek merkezidir ve ihtiyacımız Vücudumuzun bu alanı üzerinden iyi kontrole sahip olmak.

Açıklama

Yüksek diz yürüme egzersiz, yürüyüş mekaniği artırmak için yardımcı olur kalça ve pelvis hareket ve esneklik daha geniş kapsama alanı teşvik ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Bu ücretsiz fonksiyonel hareket egzersiz videoda yüksek diz yürüyüş yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack