Çift bacak streç senin göğüs kafesi bir mücadeledir. Egzersiz bu gibi görünüyor: bacak Yukarı masa vardır, her diz dışında bir yandan, nefes, çene sokmak, nefes uzatmak, nefes, gövde yukarı esnetin. Doğa Ben asansör zaman benim göğüs kafesi pop istiyorum diyor kollarımı ve ben kulağıma kadar benim omuz getirmek istiyorum. Bizim yapmak istediğimiz şey, pilates doğaya karşı gidiyor, aşağı göğüs kafesi tutmak aşağı omuzlarınızı tutmak ve gelip daire etrafında ve gelir. Yani, beni tekrar sana göstereyim. Bacaklar, masa kadar olan Bu, bu masa, her diz dışında bir taraftan, nefes olduğunu sallanmak üst oldu

ları tutmak. Bir kez daha. , Nefes uzatmak, nefes, senin alt abs kullanarak aşağı göğüs kafesi, etrafında çember ve inmesi.

Açıklama

Pilates, uygun çift bacak streç formunu Pratiği, senin göğüs kafesi kasları meydan için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni gelen uygun çift bacak streç formunu öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso