Herhangi bir eğik işten sonra yapmak gerçekten iyi bir streç ben, çağrı diz diyoruz şeydir streç bırakın ve bunu yapmak için ne yapmak ayaklarınızı almak ve onları getirmek mat ayrı mesafe. Uzun bacaklı iseniz bile uzak onları ayrı getirmek istiyorum. Ayak parmakları mat veya Charlie Chapman uzakta poz dönük olacak. Ve ne Eğer güzel bir teneffüs almak ve nefes, mat bir diz damla, gibi aşağı getirmek yapmak belki bütün bu tarafı boyunca streç hissederek mümkün olduğunca çok. Kalça gelirse onun Tamam mat kapalı, mesele bu değil, o diz yukarı nefes ve nefes, diğer diz geliyor aşağı. Yine, bu streç

Açıklama

Doğru diz damla streç şeklinde gerçekleştirilmesi, Pilates, herhangi bir eğik egzersiz sonrası germek için harika bir yoldur. Doğru diz damla streç formu bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni sizi nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso