Futbol Oynamadan Önce Germek İçin Ne Kadar Temel Futbol :

Spor

3 Aralık 2008, ÇARŞAMBA

Futbol Oynamadan Önce Germek İçin Ne Kadar Temel Futbol :

N'aber? Ben Ryan McCann ve ben germek nasıl hakkında konuşmak için gidiyorum am Büyük bir futbol maçı öncesi. Eğer istediğiniz bir futbol oyunu oynamak için hazırlanıyoruz zaman germek. Sen, çok hayati, çünkü, çünkü vücudunuzun her bölümünü germek istiyorum Futbol bir temas sporu olduğunu ve bir çok fiziksel bir oyun. Sen emin olmak istiyorum Vücudunuzun tüm parçaları gevşek ve uzatmış bulunmaktadır. Aynı zamanda uyumlu daha yapacağım vucüdun. Eğer kenarda aşağı çalıştırırken Yani, dışarı adım değil, olur çalışıyor Kendine temas çok fazla olması, vücudunuz ve yaralanmaları önlemek olacaktır. Normalde ne

Bazı tur, ille tur yapmak yapmak ama tür koşu ve kan akan olsun ve sonra orta sahadaki güzel streç ile başlamak ve iyi bir orada asmak izin vereceğim otuz saniye, iyi bir otuz saniye boyunca sağ bacağa hareket

ettirin. Güzel ve gergin tutun, Sadece tür güzel ve kolay sıçrama istemiyorum. Yavaş yavaş olarak streç artış git. Eğer isteyebilirsiniz, arkanıza yaslanıp, gel kasık güzel ve iyi gergin olsun , acıyor kadar u

“O fiziksel bir temas sporu olduğu için futbol oynamadan önce germek için önemlidir. Futbol temelleri bu ücretsiz video eski bir üniversite kurucu ipuçları ile ger...”

expertvillage

zanan olmak istemiyorum birkaç kez yapmak, sadece iyi bir streç ne olduğunu Eğer hissetmek istiyorum. Götürün gevşetti her şeyi almak, arka streç, yukarı taşı bacaklar, sen her iki bacaklarını uzatmak dörtlü ile gitmek bir şey kalkmak ve güzel yapmak istiyorum Bugün bacaklarınızı bir sürü iş yapıyor olacak çünkü baldır ve Aşil streç '. Sonra üst vücut için o kadar hareket ettirin. Sonra gergin silah almak, bir oyun kurucu olacak kol germe biraz fazladan za

man germek istiyorum. Arka deltoid germek istiyorum omuz, onu getirmek ve üzerinde ve daha sonra alt kol, lat, iş germek o triseps içine ve sonra nazik, senin dirsek kapmak senin arkandan çekin istiyorum Eğer futbol kapmak zaman ön tam streç, güzel ve daha sonra serbest olsun sadece bazı güzel kolay yakalamak güzel bir oyun başlar ve her şeyi yakın tür yavaş başlar ve ne tür sıcak olsun artırmak ve gevşek olsun. Bir futbolcu olarak çok önemli Bazı şarkıları almak olacak özellikle defansif bir oyuncu olarak, boynunu

germek için ve yavaş yavaş bu gibi boynunu germek istiyorum bu yüzden insanları vurma, her iki yönde, bir tür olsun güzel ve gevşek ve bir futbol oyunu için hazırlanırken o zaman sizin yanınızdaki yapıyorsun zaman senin antrenör eğitimi kilo size boyun uzanıyor ve boyun egzersizleri bir sürü yapıyor olacak Bir hayati olarak karşı ezme ve iyi bir güçlü boyun istediğiniz Vücudunuzun, omurganın bir parçası. Germek vücudunuzun çok önemli bir bölümünü unutmayın, Özellikle futbolda, sen koşu yapıyoruz çünkü eğer, kalça fleksör olduğunu kalça fleksör, onlar sırt ve sizin sorunlar ve gerginlik yaratmak için sıkı gidiyor vardır dörtlü ve dizlerinizi bu yüzden her şeyi uzattı olduğundan emin olmak istiyorum. Sen istiyorsun bel iyi güzel streç içine kadar çalışmak ve zamanına kadar düzleştirme için oyun, üst vücudun tüm bölümlerine o kadar çalışmak istiyorum: kollarında, senin triseps, pazı, Dirseklerinizi, tüm yol kadar parmaklarınız boyun ve rahatlama ve içine aklın iyi bir parça. Vic gibi "Brick" Jacobs bambu sizin gibi olmak istiyorum "diyor Güçlü bambu, ancak içi boş merkezi, sen "çok tatlı olmak istiyorum.

Açıklama

O fiziksel bir temas sporu olduğu için futbol oynamadan önce germek için önemlidir. Futbol temelleri bu ücretsiz video eski bir üniversite kurucu ipuçları ile germe yoluyla yaralanmaları önlemek. Uzman: Ryan McCann Bio: Ryan McCann, 2000 yılında UCLA başlangıç kurucu oldu. Film yapımcısı: Jared Drake

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Futbolcu Olmak İçin ...

SONRAKİ

Boks Eldivenleri Koy...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!