Merhaba, ben Chris Murray, ve ben sana göstermek için gidiyorum, bazı genç futbol uzanır. It Çocuklar oynadıkları önce düzgün streç ve şimdi bu temellerini öğrenmek için önemlidir, onlar yaşlandıkça önce, onlar büyüdükçe onları daha da önemli hale gelecektir çünkü kadar. Futbolda oluşabilir birçok farklı yaralanmaları var. Muhtemelen en yaygın olanı, çekti kasları olacaktır. Gergin gereken vücut içindeki pek çok farklı kas var, Oyuna başlamadan önce. Örneğin, basit bir gençlik streç, basit dört olurdu sadece bir bacağı yukarı çekin nerede, streç, ve bir kol ile tutun. Bazen bu çok zor, en iyi dengeyi yok ç

çok farklı şekillerde yapılabilir. Diğer önünde tek ayak ile başlayabilir ve bu üzerine, öne eğilmek önünde bir ayak. Bu uzanır her biri yaklaşık on saniye tutulmalıdır almak Tam streç, ve bu sadece bazı basit gençlik futbol uzanır olduğunu.

Açıklama

Basit bir gençlik futbol streç bir bacak yukarı kaldırma ve quad germek için geri çekiyor. Futbol bu ücretsiz video profesyonel bir futbolcuyla ipuçları ile futbolda yaralanmayı önlemek için kaslarınızı gerin. Uzman: Chris Murray & Jyler Noviello İletişim: WWW.WILMINGTONHAMMERHEADS.COM Bio: Chris Murray ve Jyler Noviello Liseden beri futbol oynamak oylandı. Her ikisi de şimdi Wilmington Hammerheads için profesyonelce oynamak. Film yapımcısı: Reel Media LLC