Pekala, çocuklar, en bir Geri batma deneyelim. Vücut ikiye bölünmüş olacak değil hatırlıyorum, Ön düz, arka düz. Eğer arkanızda bacak getirmek zaman, düz o geri pas bölünme, sen eğilimi, ya da biz kaburga genişletmek eğilim var. O zaman sen değil ayakta serisi için meşgul konumunda. Eğer meşgul kalmak emin olun. Bacağın Çok yüksek gitmek için gitmiyor. Eğer meşgul iseniz muhtemelen yüksek gidemez. Ben meşgul değilim ise, Benim bacak oldukça yüksek kaldırabilir. Ben meşgul olduğunda, hooh, önemli ölçüde aşağı düşer. Her ne zaman Eğer bir dönüş dışarı, arkasına bir batma yok. Yani, ben bu kadar, yan size gö

Açıklama

Pilates, bir geri batma yaparken kaburga genişleyen kaçının. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video batma Pilates egzersizleri geri nasıl öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz