31 Temmuz 2008, PERŞEMBE

Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Pilates Basın İle Filin Yürüyüşü

Pekala, Pilates basın ekleyelim, ya da bazı Pilates Push Up diyoruz. Gerçekten Eğer göğüs çalışma değil, çünkü çalışıyoruz olsa yukarı itmek demek insanların kafasını karıştıran triseps. Basın Elephant Walk. Beş adımlar hakkında yapacağım ben gidiyorum Swan Dive eklemek için, sadece birlikte takip çıkmak. Tamam. Haydi gidelim. Ben geri başlayacağız Burada ve yaklaşık beş adım ileriye do. Bu Obliques çekici, Elephant Walk kullanarak, bir iki üç dört beş. Olarak on bir yapın. Yukarı Nefes, düz sırt, onu aşağı çekmek Yer. Elinizde dört adımları çıkmak için gidiyoruz. Bir iki üç dört. Tam tahta veya diz Ya, dirsekl

er geriye bastırın ve sonra gidiyoruz Eğer tahta başladı nereye kadar geri tuşuna basın. Başka bir dört geri yürümek; bir, iki, üç, Sen ve yukarı geri getirmek dört. Eğer Fil ile beş adım öne yaptıysak Walk geri beş adım yok.

Başka basına eklemek için çekinmeyin. Emin meşgul kalmak olun herşey için. Eğer nefes emin olun. Eğlen. Ve bu bir Pilates yapmak nasıl Elephant Walk ile basın.

“Pilates Fil Pilates basın ekleyerek yürüyüşler ile triseps çalışın. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Pilates Press Elephant Walk Pilates egzersizleri y...”
expertvillage
Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Pilates Basın İle Filin Yürüyüşü  Resim 1 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Pilates Basın İle Filin Yürüyüşü  Resim 2 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Pilates Basın İle Filin Yürüyüşü  Resim 3 Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Pilates Basın İle Filin Yürüyüşü  Resim 4

Açıklama

Pilates Fil Pilates basın ekleyerek yürüyüşler ile triseps çalışın. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Pilates Press Elephant Walk Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 8
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 8237
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • PCDIY

    PCDIY

    16 AĞUSTOS 2013
  • pucksz

    pucksz

    24 Mart 2006
  • ShayLoss

    ShayLoss

    5 Kasım 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?