Tamam şimdi en bir Plié ile bir savaşçı, üç deneyelim. Bu daha gelişmiş bir sürümüdür. Eğer Plié ile bir savaşçı, üç içine girmeden önce tam savaşçı olsun emin olun. Ve bale yapıyoruz plie diz biraz bükme olduğunu. Küçücük bir viraj var, değil büyük bir viraj, her ne pahasına olursa dizlerinizi korumak. Senin savaşçı üç için ayarlama, geri bacak getirmek ve ileri kollar. Artık gerçekten destekleyici bacak size viraj olarak ileri elleri ve arka bacak germek gerekir. Tiny plie ve uzatmak küçük plie orada viraj var ve düz geri gelmek. Tiny plie ve düz sırt. Aklında tut Bu Bunu zaman çekirdek gerçekten çal

Açıklama

Pilates Warrior 3 egzersizleri bir plie diz dirsek ekleyin. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz videoda bir Plié ile Warrior 3 Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz