Pekala, meşgul obliques ile Yürüyüş Fil deneyelim. Ben size Fil düşünmek istiyorum Yürü, bir fil düz ayak böylece ayak kalması ya da uzun flex için gidiyoruz bacaklar. Ve diğer görsel Ben orada yaklaşık bir daha görseller vermek istiyorum ve daha aptal, saçma orada, daha onları hatırlamak için vardır. Yani, bunlardan bazıları biraz saçma ve umarım hatırlamak için yardımcı olacağız. Ama küçük olarak düşünmenizi istiyorum Rüzgar oyuncaklar, küçük plastik olanlar, biraz düz ayak var ve onlar tür bağlı olduğunuz merkezde. Onlar kendi ayakları viraj olamaz, onlar sadece bu gibi taşıyabilirsiniz. Bu neyin

kadar kalça getiren yukarı ve aşağı her zaman. Eğer oda yoksa sen yerinde yürüyebilirsiniz. Bu, eğlenceli değil, ama hey, o senin Obliques kullanır çalışır. Ve bu ilgi çekici, senin Fil Yürüyüş yapmak nasıl senin Obliques.

Açıklama

Pilates Elephant Walk yaparken, ayakları bir fil en gibi düz düşünün. Fil fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video pilates egzersizleri yürümek yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz