mek için gidiyor Sizinle dublör için. Atlamak emin olun. Bu gerçekten önemli. Sadece adam almalarına izin vermeyin sen; Eğer gerçekten yerden kendinizi zorlamaya gerek. Yarım ivme var. Şimdi Elinde tuttuğun erkek, size gereken en önemli şey hatırlamak için eşinizin O çünkü bel, hazır, bir iki, ileri viraj ve arka onu kaldırın yok hiç bir yere gitmiyor. Sen bacak kasları ile onu kaldırmaya gerek. Yani biliyorum, emin olun hepimiz bu esnektir çünkü zor. Sen zamanla öğreneceksiniz, ama bir kez çağrı senin hazır, bir i

ki, gerçekten, sen onu atabilir önce onun altında almak istiyorum. Şimdi var size dublör önce atmak matkaplar uygulamaya gerçekten önemli. Yani eğer öğrenebilirsiniz nasıl Siz ve eşiniz birlikte dublör için uyumludur. Toss matkap olacak ne Sadece öğrendim. Vurmak istediğiniz kadar Ve tekrar tekrar bunları yapmak için gidiyoruz Yer. Yani onu, bir tane iki hazır gitmek onu atmak, onu yakalamak, atmak için gidiyoruz, yakalamak ona. Arasında hiçbir mola. , Stand gibi birçok yaklaşık onbeş bunlardan yirmi yapın. Kızlar, bacaklarınızı, adamlar yanan olacak; Kollarınızı yanan olacak. It gerçekten iyi bir matkap. Şimdi en temel ortak stunts iki bir sandalyede otur vardır. Şimdi bir koltuklu bizim temel atmak başlamak için gidiyoruz, otur. Dişiler, konumunuz bakmak için gidiyor oturma: Böyle. Şimdi erkekler, kızları tutan gidiyoruz, alt ayak bileği, bu tür direksiyon kayması gibi. Ve bu eli altına altına olacak Bu gibi bir tarafı. Eğer bir el onu var gidiyoruz Yani, diğer zorunda gidiyoruz Burada eli. Kızlar, gerçekten geri adamın eline oturup sizin işiniz. Rahat olsun. O zirveye vurur zaman Beyler, bu çok önemli, sen altında eli almalıyım çünkü o buna düşecek. Kol sert tutun. Onu tutabilir emin olun. Biz yapacağız sonraki dublör bir kız dublör benzer atmak eller, ama ihtiyacınız Orada onu atmak. Yani temelde biz size ihtiyacınız, bizim atışını yapmak, buradan gidiyoruz biz sadece onu yakalamak için gidiyoruz bile tavana kadar, tüm yol tamamlamak için tam burada. Bu ivme için gerçekten çok önemli. Kızlar, ileriye gözlerini tutmak gerekir, ve temelde ayaklarınızı arazi nereye göremiyorum. En önemli şey Sadece atlamak için. Adamlar olsa da, gerçekten ayaklarını yakalamak zorundayız. Onlar biraz bittiyse ayrıca, bunları çekin ve doğru onu senin omuzlarında onları dinlenmek için gidiyoruz.