Arka uzantısı önemli bir egzersizdir. O biri, biraz dikkatli olmak lazım. Çünkü bir çok kez size bel onu hissedeceksiniz. Bu sefer biraz sorun var kendimi, ama ben o alt lomber bölgeyi almak önemlidir biliyorum. En yaparken Yani Eğer top var ve oyun alanı, çok biri olmadan yapabilirsiniz, ama ben gibi kullanarak Bu top. Siz sadece burada, topa rulo gidiyoruz. Sen çapa için gidiyoruz vucüdun. Benim mide, ayak üzerinde çeşit var ve sen gidiyorsun, ben burada demirlemiş ediyorum nerede gör buradan dışarı almak ve sadece yukarı kaldırın için gidiyoruz ve inmesi. Sen düşünme olabili

Tamam? Arka uzantı, Eğer zamanınız varsa egzersiz iyi bir parçası. Bu. Ben vereceğini birincil birini değil ama Eğer zamanınız varsa, orada bir tane atmak. Şimdi bu tersine çevirmek için gidiyorum ve biz gidiyoruz ağırlıkları ve topu kullanarak bir kazak gitmek için.

Açıklama

Egzersiz topları ile geri uzantıları alt lomber bölgeyi çalışmak için yardımcı olabilir. Gelişmiş oyun egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile sırt kaslarının güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili